25°C
Pořád hledáte ten tajný recept, jak se zbavit většího bříška? Dříve, než se do čehokoliv pustíte, zjistěte, v čem tkví váš problém, proč nemáte ploché břicho. Vyzkoušejte…
Zima je zrádná, co se týče hubnutí i naší snahy dosáhnout lepší postavy. Farmářské trhy, kde se na nás smějí čerstvé a zdravé potraviny, zejí prázdnotou a místo toho musíme…
Kdo z vás už držel nějakou dietu, moc dobře ví, že ideální je vlastně žádnou dietu nedržet a změnit prostě stravovací návyky tak, abychom jedli zdravěji, vyváženě a taky aby nám…
Držet se během vánočních svátků dietního režimu je téměř nemožné, pokud člověk netrpí zvláštním druhem sebemrskačství. Jídlo ke konci roku prostě patří, a když k tomu budeme…
Jaké roční období by bylo vhodnější pro návštěvu sauny, než je zima? Po dlouhé večerní procházce nebo když jste zničená z práce, vám sauna přijde vhod. Probudí vaše tělo z únavy…
Pomáhají v prevenci proti chronickým onemocněním, zlepšují imunitu, chrání náš zrak, zpevňují kosti a udržují náš mozek v kondici. Sice za nás nezhubnou, ale pomohou nám v cestě…
Hubnutí může být větší otrava než matematika. Pořád je to akorát o nějakých číslech, tu jedna nemáme řešit, tu na další musíme dbát... Neustále je to o slovních úlohách, přímých…
Pro většinu z nás představuje pití kávy každodenní rituál, bez kterého by nebyl náš život úplný. Někdo začíná šálkem čerstvě uvařené kávy svůj den, jiný nedokáže bez svého…
Chladné a mrazivé počasí je doslova zabiják našeho spalování. Tělo tak nějak přepíná na stav hibernace, jíme více, méně se hýbeme a zdá se, že celkem nevyhnutelně přibereme.…
Taková nespravedlnost, říká si nejedna žena, která se právě ocitla v přechodu. Návaly, blbá nálada, pocení a najednou i zběsilé přibírání na váze. Dá se vůbec zhubnout, i když…
Není čas na hrdinství! Vánoce jsou za šest týdnů, máte tedy akorát tak čas pustit se do hubnutí. Vaší motivací můžou být černé koktejlky, ve kterých vyrazíte na vánoční večírek,…
Chcete vypadat na Štědrý den lépe a štíhleji? Pak je na čase s tím něco udělat. Do Vánoc zbývají zhruba dva měsíce, takže když se budete řídit našimi tipy, určitě se vám to podaří!
Existuje řada zaručených postupů a diet vedoucích ke ztrátě nežádoucích kil. Řada z nich může obsahovat doslova protichůdná tvrzení, v několika věcech se ale většina autorů…
Máte pocit, že žádná dieta, kterou jste zatím držela, nefungovala? Cvičíte jako divá, a pořád nic? Zkuste se někdy nenápadně (nebo klidně nápadně) podívat na ty hubeňoury, co…
Určitě to znáte také. V létě máte bříško takové plošší, pevnější. Chtěla byste ho tak mít pořád? Zkuste naše tipy, které vám ho zmenší za necelý týden!
Chcete zhubnout, cvičíte, nejíte a jste z toho akorát otrávení, protože efekt není závratný? Nebo pro svou lepší postavu nic neděláte, protože nevíte, kde začít, a jste z toho…
Dostatek pohybu, umírněná strava, dostatek spánku, zdravá životospráva. To všechno sice vede k hubnutí, ale ještě důležitější věc, kterou musíte znát, aby vám šla kila dolů…
Nic nedělat a hubnout při tom, to by byla paráda! Bohužel to zní spíše jako sci-fi než blízká realita. I když zatím nikdo nevymyslel superspalovací lék, který by vám pomohl k…
Kdo chce zhubnout, musí se hýbat. Ale rozhodně to není tak, že platí, že stačí jakýkoli pohyb. A dokonce to není ani tak, že čím namáhavější dřina, tím lepší pro hubnutí.…
Jednou z největších propagátorek kdysi byla hollywoodská herečka Jennifer Aniston. Ta všude Atkinsovu dietu, která je založena na vyloučení sacharidů, vychvalovala. Jde o metodu…
Jíte zdravě? Několikrát týdně cvičíte? Snažíte se stát rovně, aby se vaše svaly lépe rýsovaly? A přesto vás stále trápí přebytečný tuk? Možná děláte nějakou chybu, o které ani…
Teď v létě je to obzvláště vidět. Stačí upnutější tričko nebo plavky a všechno se pěkně vyrýsuje. Mimo jiné i tukové faldíky na zádech. Jenže posilovat tyto svaly není podstatné…
Zdravé tuky se mohou stát vaším nejlepším přítelem, když hledáte způsob, jak zhubnout. Zapomeňte proto na myšlenku, že kdo chce shodit přebytečná kila, musí jíst tuků pokud…
Nejlepší cviky jsou sice ty s otvírákem na víno nebo sklenkou v ruce, ale po tom bohužel přibývá něco jiného než svaly. Jestli se ale chcete udržet v kondici a hlavně se…
V zimě je to jednoduché. Nohy, u kterých nemáme dojem, že by byly přímo výstavní, schováme do kalhot, případně je zašněrujeme do kozaček a nikdo nic nepozná. Jenže teď, v…
Nízkotučná dieta je nesmysl. Tuky k životu potřebujeme, a pokud se naučíme rozlišovat mezi těmi špatnými a dobrými, pak nám dokonce mohou pomoct zhubnout. Tuky obsahují až…
Žadné mládě savce by bez něj nepřežilo. Jenže pijí ho rádi i dospělí. Je pro ně ale bílá tekutina vůbec prospěšná, nebo spíše škodí? Co o mléku jsou jen mýty a co je pravda?
Když jsem před pár měsíci poslouchala na tiskové konferenci Petra Havlíčka, jeho názory se mi zalíbily. A tak jsem se s ním domluvila, že na sobě vyzkouším, co jeho pražské…
Všichni víme, jak s námi hormony dokáží mávat například během měsíčního cyklu, v těhotenství, po porodu nebo v době klimakteria. Ale ony s námi cvičí i mnohdy jindy. Co je o…
Co dělá ženu skutečně ženou? Krásné křivky! To ale neznamená, že si svůj zadeček a boky vytvarujete knedlíky a čokoládou. To sice může být základ, ale ženské partie je potřeba…
Když budete jíst denně smažené, zalijete to půllitrem oroseného piva a jako zákusek si dáte čokoládovou bombu, nepomůžou vám žádné urychlovače. Jestli jste ale odhodláni se…
Když se člověk začne zajímat o to, jak rychle zhubnout, narazí v zásadě na dvě věci. Na jedné straně budou nabídky nesmyslných diet, které slibují třeba shazování pomocí…
Červené maso nemá úplně dobrou pověst. Vloni na podzim vydala Světová zdravotnická organizace zprávu, že jeho konzumace může zvyšovat riziko vzniku rakoviny. Výživoví poradci z…
Do léta máme před sebou tři měsíce, tedy dostatečně dlouhou dobu na to, abychom si stihly vytvarovat postavu do plavek! A začněme rovnou s tím, co nás trápí většinou nejčastěji,…
Někdo tomu říká madla, někdo křidélka, ale vždycky to znamená to samé – nehezké faldy, které se nám dělají pod ohyby podprsenky. Stačilo by sice vzít si volné triko a nehezké…
Kam se podíváte, samé počítání kilojoulů. Jenže jaké je to správné číslo, díky kterému budete skutečně hubnout? Najdete třeba návody na hubnutí, které radí, že aby šla kila…
Při výběru správného pohybu je nejdůležitější to, aby to člověka bavilo. Nemá smysl dělat něco, do čeho se musíme nutit, a ve výsledku z toho nemáme ani trochu radosti. Na…
Nemá smysl si nalhávat, že hubnutí v padesáti je tak snadné jako třeba ve dvaceti. Bohužel s každým rokem navíc je to čím dál těžší. Ale jde to, a to dokonce bez hladovění. Jen…
Tahle metoda je čím dál populárnější. Lidé se den, ale taky dva tři či celý týden postí, aby zhubli či byli zdravější, případně obojí. Jenže než se do něčeho podobného pustíte,…
Existují čtyři základní typy postavy a rozhodně stojí za to si ujasnit, který je ten váš. Způsob, jakým se vám v těle ukládá tuk, souvisí s tím, jak snadno nebo obtížně se vám…
